Пять правил безопасного отпуска

Пять правил безопасного отпуска
Фото: sakhalife.ru

Начавшийся сезон отпусков и каникул — это не только увлекательные путешествия, морские заплывы, походы в горы и велопрогулки. Это еще и возможность получить разного рода травмы и повреждения, связанные с активным образом жизни. Врачи сформулировали пять основных правил, обеспечивающих безопасность путешествий, сообщает Рамблер .

  1. Поскольку новые страны часто предлагают новый рацион питания, экзотические и непривычные блюда, которые, конечно же, обязательно хочется попробовать, с собой нужно взять ферментные препараты для улучшения пищеварения. Только имейте ввиду: в первые дни путешествия новые блюда не должны составлять более четверти! А в странах Африки, Азии, Ближнего и Среднего Востока пить воду можно только их пластиковых бутылок. Использовать ее следует даже для чистки зубов и умывания.
  2. Если у вас есть хронические заболевания, возьмите нужные препараты — в непривычных условиях болезни могут обостриться.
  3. Не забудьте о требованиях к перевозке лекарств! С собой в самолет можно брать лекарства в форме таблеток и порошков, жидкие средства (сиропы, мази, кремы, капли) должны быть в емкостях до 100 мл и упакованы в прозрачный пакет. При наличии справки с подписью врача и печатью медучреждения можно брать шприцы, жидкие и мягкие лекарства в емкостях больше 100 мл. Смело брать с собой на борт можно так же градусник без ртути и тонометр.
  4. Входите в активный отпуск постепенно, не нагружайте себя сразу. Например, если речь идет о пеших переходах, в первый день пройдите совсем немного, на второй — на треть больше, и т. д. Понятие «много» или «мало» берется в сравнении с теми нагрузками, которые вы испытываете в повседневности. Скажем, если обычно в день вы проходите от 5 до 10 км, в походе начните с переходов в 15-20 км.
  5. Будьте осторожны с солнцем! Даже если вы молоды и здоровы — солнце в чрезмерном количестве чреваты о ожогами с возможными последующими негативными последствиями, и солнечным ударом. Не находитесь под прямыми солнечными лучами с 12.00 до 16.00, и пользуйтесь защитными кремами!

Что касается необходимых лекарств, то, конечно, не хочется тащить с собой их слишком много, но без некоторых обойтись нельзя. Для экскурсионной поездки по Европе достаточно минимального запаса лекарств. Это обезболивающие и жаропонижающие средства, противоаллергические препараты, ферментные препараты для стабилизации пищеварения, средство от укачивания в транспорте.

Экстремальный же туризм или спортивный отдых (восхождения на горы, серфинг-туры, походы т.д.) требуют дополнительных средств. К ним относятся препараты от диареи, отравления, средства при обезвоживании, средства для промывания ран, гель для уменьшения мышечной боли, ушибов и синяков — лучше на растительной основе. Обязательны заживляющие средства при повреждениях кожи — порезах, ссадинах, обветривании, ожогах, укусах насекомых. Ведь в «походных» условиях при всех этих неприятностях повышен риск инфицирования. Опять же предпочтительны натуральные препараты на основе трав, особенно для детей. Они оказывают антисептическое, заживляющее и противовоспалительное воздействие, уменьшают кровотечение.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/40359850-pyat-pravil-bezopasnogo-otpuska/
 
По теме
В стационаре лечение прошёл 71 пациент, из которых 23 военнослужащих, из них пять якутян», - сообщил глава бригады якутских врачей, главный хирург Министерства здравоохранения Якутии Василий Игнатьев.
Владимир Скрябин дал базовые рекомендации по общению с детьми при стрессовых ситуациях - Правительство Республики Саха (Якутия) Профессиональная психологическая поддержка и психосоциальная помощь участникам спецоперации и их родственникам продолжается в полном объеме, включая направления работы с детьми.
Правительство Республики Саха (Якутия)
Вилюйский район: Совместные рейды с МТПК - Противопожарная служба Пожарные и инструкторы противопожарной профилактики ОГПС РС(Я) №15 по МО «Вилюйский улус (район)» активно проводят инструктажи по пожарной безопасности.
Противопожарная служба
4.jpg - Мирнинский район В 2023 году на территории Якутия зарегистрировано 123 дорожно-транспортных происшествия с участием несовершеннолетних, в результате которых 1 ребенок погиб, 139 детей получили травмы.
Мирнинский район
Названы лауреаты премии «Күн Өркөн» - ИА SakhaLife.Ru XXXI гала-концерт колледжа культуры и X I церемония вручения премии «Күн Өркөн» 28 марта 2024 г. в Якутске состоялся гала-концерт студентов Якутского колледжа культуры и искусств им.
ИА SakhaLife.Ru
Фотофакт: Историк Пантелеймон Петров на открытии выставки со своей первой учительницей - ИА SakhaLife.Ru Кандидат исторических наук Пантелеймон ПЕТРОВ со своей первой учительницей Варварой Сергеевной ЗВЕРЕВОЙ на открытии своей выставки, посвященной 75-летию учёного, эксперта по истории города Якутска.
ИА SakhaLife.Ru