Новости города БезФормата.Ru
Якутск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Польза и вред отказа от алкоголя

Польза и вред отказа от алкоголя - ИА SakhaLife.Ru
Фото: sakhalife.ru

Когда человек принимает решение отказаться от употребления спиртных напитков? Обычно в тех случаях, когда бокал вина плавно перерастает в «бутылку на брата», а от постоянного употребления пива начинает расти живот и грудь как у женщины. Любые наметившиеся неблагоприятные тенденции в жизни должны настораживать тогда, когда еще можно что-то исправить. Алкоголь не исключение.

Избавиться от пагубной привычки, особенно в тех случаях, когда уже выработался стереотип употребления алкоголя в компании друзей, крайне сложно. Однако, по мнению большинства исследователей даже недельный перерыв – это хорошее начинание для тех, кто превышает норму потребления алкоголя.

Врач из Лос-Анджелеса Деймонд Раскин утверждает, что 2 бокала вина или пива в день пойдут только на пользу.

Но даже от них лучше отказаться в те дни, когда настроение на нуле, а на личном фронте или в профессиональной сфере есть серьезные проблемы.

Что ждет человека, который решил отказаться от алкоголя? Приводим здесь 8 основных изменений, которые так или иначе повлияют на качество жизни и состояние здоровья.

Здоровый сон

Все мы знаем, что небольшая или даже большая доза алкоголя позволяет снять эмоциональное напряжение, остановить поток неприятных мыслей в голове и заснуть. Однако качество сна в этом случае оставляет желать лучшего. По данным эксперимента, опубликованного в журнале Алкоголизм: клинические и научные исследования, повышение концентрации этанола в крови усиливает альфа-волны в мозгу, что снижает качество сна и не дает человеку полноценно отдохнуть. Результатом поверхностного сна является чувство разбитости после пробуждения, снижение настроения и работоспособности. Отказавшись от алкоголя, можно вернуть былые сосредоточенность, активность, бодрость и нормальное настроение, которые свойственны отдохнувшему человеку.

Уменьшение количества потребляемой пищи

Даже небольшое количество алкоголя снижает способность контролировать количество съеденного, резко повышать аппетит, делать еду более привлекательной, усиливать обоняние и восприимчивость к запахам пищи, подавлять центр насыщения. В одной из статей Американского журнала по клинической диетологии употребление алкогольных напитков является одной из причин переедания и избыточного веса. На страницах журнала Obesityбыла опубликована статья немецких исследователей, которые экспериментальным путем доказали, что под действием алкоголя люди съедают на 30% больше пищи, чем люди, не находящиеся в состоянии алкогольного опьянения.

Возвращение интереса к сладкому

Этиловый спирт при регулярном употреблении спиртного способен повышать уровень дофамина, который знаком большинству наших читателей как «гормон удовольствия». Отказ от алкоголя вынудит организм искать другие способы получения дофамина. На втором месте после алкоголя стоят различные сладости: шоколад, кремовые десерты, мороженое и прочие лакомства.

Снижение веса

Этиловый спирт очень калорийный сам по себе. В 100 г спирта содержится 700 ккал. Да, спирт редко употребляют неразбавленным. Однако добавляют калорий также сахар и прочие добавки, которые применяются для приготовления алкогольных напитков и коктейлей. Один бокал Маргариты – 300 ккал. Добавьте сюда повышенный аппетит и вы получите подготовленную почву для развития ожирения. Если отказаться от алкоголя и заменить его умеренным количеством сладостей, можно начать снижать вес без значительного пересмотра своего рациона питания.

Улучшение внешнего вида и состояния кожи

Под действием алкоголя ткани человеческого тела активно теряют воду. Это приводит к появлению стянутости кожи, дряблости, шелушению, легкому образованию морщин и складок, которые здорово добавляют возраста. Отказ от алкоголя позволяет улучшить состояние кожи лица и тела, а с ней и внешний вид в целом.

Можно сэкономить

Считать нужно все: и траты на покупку алкоголя, и расходы на такси от бара до дома, на потерю прибыли от работы, которая могла бы быть выполнена вовремя. Суммы могут оказаться куда более значительными, чем кажется на первый взгляд.

Ухудшение настроения

Алкоголь позволяет снять стресс. Если в арсенале человека, злоупотребляющего алкоголем, нет других способов справляться с напряжением, отказ от спиртного может привести к развитию раздражительности, тревоги и прочих неприятных эмоций. Нестабильный эмоциональный фон может негативно сказаться на работоспособности, что может добавить проблем на работе и дома.

Снижение риска развития серьезных заболеваний

Злоупотребление алкоголем повышает риск развития злокачественных новообразований ротовой полости и глотки, поражению печени и поджелудочной железы. При этом, отказ от алкоголя повышает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсультов и сахарного диабета.

Источник: https://doctor.rambler.ru/news/38828408-polza-i-vred-otkaza-ot-alkogolya
В школах Якутска карантин по гриппу и ОРВИ объявили в 27 классах - ИА SakhaLife.Ru27 классов в школах Якутска закрылись на карантин. Об этом News.Ykt.Ru заявил начальник управления образования городской администрации Василий Петров.
24.01.2018 ИА SakhaLife.Ru
Тяга к алкоголю и никотину кодируется древними генами - ИА SakhaLife.RuВпервые в мире эволюцию генных сетей, связанных с различными заболеваниями, изучили ученые Института цитологии и генетики (ИЦиГ) СО РАН.
24.01.2018 ИА SakhaLife.Ru
Новый медицинский вертолет начал свою работу в Якутии - ИА SakhaLife.RuВторой специализированный вертолет Ми-8МТВ1 начал работу. Второй специализированный вертолет Ми-8 МТВ со встроенным медицинским оборудованием начал выполнять санитарные задания.
23.01.2018 ИА SakhaLife.Ru
За последнюю неделю в республике за медицинской помощью с симптомами респираторной вирусной инфекции обратилось более 6 тысяч человек.
23.01.2018 ГТРК Саха
Утверждена - Администрация Правительства и Президента РС(Я)Премьер-министр Дмитрий Медведев утвердил  план мероприятий  ("дорожная карта") "Развитие конкуренции в здравоохранении".
23.01.2018 Администрация Правительства и Президента РС(Я)
Бдительный пристав спас жизнь прохожему - ИА SakhaLife.RuВ Усть-Янском районе судебный пристав спас жизнь человеку. В Усть-Янском районе судебный пристав оказал экстренную помощь местному жителю.
23.01.2018 ИА SakhaLife.Ru
Наркологи предупреждают: «культуры пития» не существует - Министерство здравоохранения РС(Я)Традиционно долгие праздники рождают у россиян классический извечный вопрос: пить или не пить?
24.01.2018 Министерство здравоохранения РС(Я)
Тяга к алкоголю и никотину кодируется древними генами - ИА SakhaLife.RuВпервые в мире эволюцию генных сетей, связанных с различными заболеваниями, изучили ученые Института цитологии и генетики (ИЦиГ) СО РАН.
24.01.2018 ИА SakhaLife.Ru
В школах Якутска карантин по гриппу и ОРВИ объявили в 27 классах - ИА SakhaLife.Ru27 классов в школах Якутска закрылись на карантин. Об этом News.Ykt.Ru заявил начальник управления образования городской администрации Василий Петров.
24.01.2018 ИА SakhaLife.Ru
Внимание: грипп! - Эхо столицы
Внимание: грипп!
Ожидается рост заболеваемости гриппа и ОРВИ в Якутии, сообщает Роспотребнадзор.
Эхо столицы
В Якутии завершено расследование уголовного дела  о применении насилия в отношении представителей власти, совершенном жителем Алданского района - Следственный комитетфото СУ СК России по Республике Саха (Якутия) Следственным отделом по Алданскому району СУ СК России по Республике Саха (Якутия)  завершено расследование уголовного дела в отношении мужчины,
24.01.2018 Следственный комитет
В Горном районе Якутии устанавливаются обстоятельства  возгорания маршрутного такси с пассажирами на федеральной автодороге «Вилюй» - Следственный комитетфото СУ СК России по Республике Саха (Якутия) Центральным межрайонным следственным отделом СУ СК России по Республике Саха (Якутия)  с дислокацией в Горном районе проводится процессуальная проверка по признакам состав
24.01.2018 Следственный комитет
23 января в половине 11 часов утра в дежурную часть ОМВД России по Нюрбинскому району поступило телефонное сообщение из медицинского учреждения с. Антоновка о том,
24.01.2018 МВД Республики Саха (Якутия)
2018 год в сфере образования и науки Якутии объявлен Годом науки - Министерство образования РС(Я)Новый 2018 год в сфере образования и науки Республики Саха (Якутия) объявлен Годом науки.
24.01.2018 Министерство образования РС(Я)
В НХМ откроется выставка «Я-художник» - ИА SakhaLife.Ru26 января 2018 года в 16:00 состоится торжественное открытие выставки  «Я – художник» в рамках мероприятий, посвященных 90-летию Национального художественного музея Республики Саха (Якутия).
24.01.2018 ИА SakhaLife.Ru
TX3A8059 - Якутское-Cаха ИАСегодня министерство культуры и духовного развития Якутии отчитается о своей работе перед работниками отрасли.
24.01.2018 Якутское-Cаха ИА
«Господь, видимо, в тот день болел за нас». Герой кинохита «Движение вверх» в Якутске. Как и когда это было - ИА SakhaLife.RuЛегендарный баскетболист Сергей Белов, на автобиографии которого основан фильм приезжал в Якутск, и дал развернутое интервью газете «Спорт Якутии».
24.01.2018 ИА SakhaLife.Ru
Мини - Якутское-Cаха ИАИгрок «Зари» Айтал Бурцев (справа) наносит удар по воротам «Оргхима» Удачно провели очередные встречи чемпионата России якутская «Заря» и мирнинский «Алмаз-АЛРОСА».
24.01.2018 Якутское-Cаха ИА
Легенда альпинизма Симоне Моро бросает вызов наивысшей горе Якутии - ИА SakhaLife.RuЛегенда альпинизма, звезда мирового спорта Симоне Моро сегодня приехал в Якутию, передает НВК “Саха”.
24.01.2018 ИА SakhaLife.Ru
В Якутске приостановлена деятельность кафе быстрого питания - Якутское-Cаха ИАПо заявлению Федеральной службы по надзору с сфере защиты прав потребителей и благополучия человека Якутский городской суд вынес решение о приостановлении работы кафе «Хрустик» на срок 90 суток.
24.01.2018 Якутское-Cаха ИА
В Горном районе Якутии устанавливаются обстоятельства  возгорания маршрутного такси с пассажирами на федеральной автодороге «Вилюй» - Следственный комитетфото СУ СК России по Республике Саха (Якутия) Центральным межрайонным следственным отделом СУ СК России по Республике Саха (Якутия)  с дислокацией в Горном районе проводится процессуальная проверка по признакам состав
24.01.2018 Следственный комитет
Студенты примерили на себя роль полицейских - ИА SakhaLife.RuВ Нерюнгринском районе студенты высших и средних специальных учебных заведений ознакомились со спецификой работы сотрудников полиции.
24.01.2018 ИА SakhaLife.Ru
Торги госимуществом станут электронными - Администрация Правительства и Президента РС(Я)По мнению Минэкономразвития, это в полтора-два раза увеличит сборы с торгов Торги государственным имуществом, включая природные ресурсы, планируют перевести на публичные электронные площадки.
24.01.2018 Администрация Правительства и Президента РС(Я)
Больше половины введенных в республике новостроек приходится на Якутск - ИА SakhaLife.RuОпределены районы-лидеры Якутии по объему жилищного строительства в 2017 году.
24.01.2018 ИА SakhaLife.Ru