Новости города БезФормата.Ru
Якутск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Польза и вред отказа от алкоголя

Польза и вред отказа от алкоголя - ИА SakhaLife.Ru
Фото: sakhalife.ru

Когда человек принимает решение отказаться от употребления спиртных напитков? Обычно в тех случаях, когда бокал вина плавно перерастает в «бутылку на брата», а от постоянного употребления пива начинает расти живот и грудь как у женщины. Любые наметившиеся неблагоприятные тенденции в жизни должны настораживать тогда, когда еще можно что-то исправить. Алкоголь не исключение.

Избавиться от пагубной привычки, особенно в тех случаях, когда уже выработался стереотип употребления алкоголя в компании друзей, крайне сложно. Однако, по мнению большинства исследователей даже недельный перерыв – это хорошее начинание для тех, кто превышает норму потребления алкоголя.

Врач из Лос-Анджелеса Деймонд Раскин утверждает, что 2 бокала вина или пива в день пойдут только на пользу.

Но даже от них лучше отказаться в те дни, когда настроение на нуле, а на личном фронте или в профессиональной сфере есть серьезные проблемы.

Что ждет человека, который решил отказаться от алкоголя? Приводим здесь 8 основных изменений, которые так или иначе повлияют на качество жизни и состояние здоровья.

Здоровый сон

Все мы знаем, что небольшая или даже большая доза алкоголя позволяет снять эмоциональное напряжение, остановить поток неприятных мыслей в голове и заснуть. Однако качество сна в этом случае оставляет желать лучшего. По данным эксперимента, опубликованного в журнале Алкоголизм: клинические и научные исследования, повышение концентрации этанола в крови усиливает альфа-волны в мозгу, что снижает качество сна и не дает человеку полноценно отдохнуть. Результатом поверхностного сна является чувство разбитости после пробуждения, снижение настроения и работоспособности. Отказавшись от алкоголя, можно вернуть былые сосредоточенность, активность, бодрость и нормальное настроение, которые свойственны отдохнувшему человеку.

Уменьшение количества потребляемой пищи

Даже небольшое количество алкоголя снижает способность контролировать количество съеденного, резко повышать аппетит, делать еду более привлекательной, усиливать обоняние и восприимчивость к запахам пищи, подавлять центр насыщения. В одной из статей Американского журнала по клинической диетологии употребление алкогольных напитков является одной из причин переедания и избыточного веса. На страницах журнала Obesityбыла опубликована статья немецких исследователей, которые экспериментальным путем доказали, что под действием алкоголя люди съедают на 30% больше пищи, чем люди, не находящиеся в состоянии алкогольного опьянения.

Возвращение интереса к сладкому

Этиловый спирт при регулярном употреблении спиртного способен повышать уровень дофамина, который знаком большинству наших читателей как «гормон удовольствия». Отказ от алкоголя вынудит организм искать другие способы получения дофамина. На втором месте после алкоголя стоят различные сладости: шоколад, кремовые десерты, мороженое и прочие лакомства.

Снижение веса

Этиловый спирт очень калорийный сам по себе. В 100 г спирта содержится 700 ккал. Да, спирт редко употребляют неразбавленным. Однако добавляют калорий также сахар и прочие добавки, которые применяются для приготовления алкогольных напитков и коктейлей. Один бокал Маргариты – 300 ккал. Добавьте сюда повышенный аппетит и вы получите подготовленную почву для развития ожирения. Если отказаться от алкоголя и заменить его умеренным количеством сладостей, можно начать снижать вес без значительного пересмотра своего рациона питания.

Улучшение внешнего вида и состояния кожи

Под действием алкоголя ткани человеческого тела активно теряют воду. Это приводит к появлению стянутости кожи, дряблости, шелушению, легкому образованию морщин и складок, которые здорово добавляют возраста. Отказ от алкоголя позволяет улучшить состояние кожи лица и тела, а с ней и внешний вид в целом.

Можно сэкономить

Считать нужно все: и траты на покупку алкоголя, и расходы на такси от бара до дома, на потерю прибыли от работы, которая могла бы быть выполнена вовремя. Суммы могут оказаться куда более значительными, чем кажется на первый взгляд.

Ухудшение настроения

Алкоголь позволяет снять стресс. Если в арсенале человека, злоупотребляющего алкоголем, нет других способов справляться с напряжением, отказ от спиртного может привести к развитию раздражительности, тревоги и прочих неприятных эмоций. Нестабильный эмоциональный фон может негативно сказаться на работоспособности, что может добавить проблем на работе и дома.

Снижение риска развития серьезных заболеваний

Злоупотребление алкоголем повышает риск развития злокачественных новообразований ротовой полости и глотки, поражению печени и поджелудочной железы. При этом, отказ от алкоголя повышает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсультов и сахарного диабета.

Источник: https://doctor.rambler.ru/news/38828408-polza-i-vred-otkaza-ot-alkogolya
Headimage_Alcohol - Якутское-Cаха ИАМенее 300 жителей Якутии стали жертвами алкоголя в 2017 году, что на 20% ниже показателя предыдущего года.
31.01.2018 Якутское-Cаха ИА
Госдума возьмет на контроль ситуацию с обеспечением граждан РФ лекарствами - Государственное Собрание РС(Я)Попытка переложить Минздравом ответственность за доступность качественных лекарственных препаратов на другие министерства некорректна, заявила председатель комитета по контролю и регламенту Государственной Думы Ольга Севастьянова.
22.04.2018 Государственное Собрание РС(Я)
О сальмонеллёзе в Швеции   Академия ветеринарии Швеции (SVA) сообщила 27 марта текущего года, что причиной вспышки сальмонеллёза у кошек в стране являются зараженные сальмонеллёзом мелкие птицы, которыми питаются животные.
21.04.2018 Роспотребнадзор
Фотогалерея - Nerungri.RuАкция добровольной сдачи крови, посвященная Всероссийскому Дню донора и Году добровольца в РФ, прошла в Нерюнгринском районе 19 апреля.
20.04.2018 Nerungri.Ru
Егору Борисову сняли швы после удачной операции - ИА SakhaLife.RuСегодня некоторые  СМИ сообщили, что глава Якутии был экстренно госпитализирован из-за проблем с сердцем.
20.04.2018 ИА SakhaLife.Ru
Госдума возьмет на контроль ситуацию с обеспечением граждан РФ лекарствами - Государственное Собрание РС(Я)Попытка переложить Минздравом ответственность за доступность качественных лекарственных препаратов на другие министерства некорректна, заявила председатель комитета по контролю и регламенту Государственной Думы Ольга Севастьянова.
22.04.2018 Государственное Собрание РС(Я)
О сальмонеллёзе в Швеции   Академия ветеринарии Швеции (SVA) сообщила 27 марта текущего года, что причиной вспышки сальмонеллёза у кошек в стране являются зараженные сальмонеллёзом мелкие птицы, которыми питаются животные.
21.04.2018 Роспотребнадзор
Итоги деятельности государственных медицинских организаций РС(Я) в 2017г. и задачах на 2018г. - Министерство здравоохранения РС(Я)Якутия на первом месте по уровню рождаемости среди субъектов ДФО 18 апреля 2018 года, под руководством министра здравоохранения Якутии, Михаила Егоровича Охлопкова,
19.04.2018 Министерство здравоохранения РС(Я)
В Якутии сгорел магазин - ИА SakhaLife.RuИнформация о техногенных пожарах, произошедших на территории Республики Саха (Якутия): 21 апреля 2018 г. в 07.22 на пульт «01» поступило сообщение о том,
22.04.2018 ИА SakhaLife.Ru
В Якутске машина с детьми врезалась в защиту Дома правительства - ИА SakhaLife.RuВ Якутске иномарка наехала на цветочную клумбу по улице Кирова, рядом с домом правительства.
22.04.2018 ИА SakhaLife.Ru
В Якутии произошел один пожар - ИА SakhaLife.RuИнформация о техногенных пожарах, произошедших на территории Республики Саха (Якутия): 20 апреля 2018 г. в 20.32 на пульт «01» поступило сообщение о том, что горит частный гараж с котельной СОНТ «Сатал» в г. Якутске.
21.04.2018 ИА SakhaLife.Ru
Что волнует алданских школьников? - ИА SakhaLife.RuВ рамках «Месячника  местного самоуправления»  и в преддверии Дня Республики Саха (Якутия)   алданские  лицеисты( директор Людмила Бузова ) встретились с депутатом Государственного Собрания Ил Тумэн РС (Я) Александром Дудниковым.
22.04.2018 ИА SakhaLife.Ru
В Алданском районе растят читателя - ИА SakhaLife.RuВоспитание и образование детей невозможно без чтения, книг, библиотечных фондов.
22.04.2018 ИА SakhaLife.Ru
Открылась выставка «На государевой службе» - Государственное Собрание РС(Я)В доме - музее «История политической ссылки в Якутии», больше известному в народе как «Романовка», в рамках празднования 275-летию со дня становления Иркутско-Якутского почтового тракта в Республике Саха (Якутия),
21.04.2018 Государственное Собрание РС(Я)
Фотогалерея - Nerungri.RuУченица школы №1 имени М.П. Кочнева города Нерюнгри Мария Козанашвили стала бронзовым призером первенства мира среди юниорок по каратэ киокусинкай.
22.04.2018 Nerungri.Ru
В спортивном комплексе - Министерство сельского хозяйстваСегодня в стрелковом спортивном комплексе «Бэргэн» на 6 км Маганского тракта прошел ежегодный турнир «Кубка Первого заместителя Председателя Правительства РС (Я) по Спортингу – 2018»,
21.04.2018 Министерство сельского хозяйства
В Москве состоялся XII Международный турнир по дзюдо среди полиции и армии, посвященный памяти сотрудников, погибших при исполнении служебного долга.
21.04.2018 УФНС
В Якутске состоялось торжество в честь 125-летия со дня рождения Роман Шадрина - Государственное Собрание РС(Я)В Государственном театре оперы и балета имени Д.К. Сивцева - Суоруна Омоллоона состоялось торжественное собрание, посвященное 125-летию со дня рождения видного государственного и политического деятеля Романа Ивановича Шадрина.
22.04.2018 Государственное Собрание РС(Я)
Оленья замша, камусный орнамент и hээдьэ – в Якутске состоялся праздник эвенов - ИА SakhaLife.RuНа днях г.Якутск встретил крупную делегацию из труднодоступного района Республики Саха, места компактного проживания коренных малочисленных народов Севера — эвенов.
22.04.2018 ИА SakhaLife.Ru
Евгений Чекин доложил Ил Дархану итоги первого квартала 2018 года - Администрация Правительства и Президента РС(Я)Председатель правительства Якутии Евгений Чекин и председатель Госсобрания (Ил Тумэн) Александр Жирков 20 апреля приняли участие в рабочем совещании, которое в Москве провел глава республики Егор Борисов.
21.04.2018 Администрация Правительства и Президента РС(Я)
Егор Борисов поздравляет с 15-летием со дня образования органов местного самоуправления - Администрация Правительства и Президента РС(Я)Дорогие якутяне! Сегодня наша республика отмечает знаменательную дату – 15-летие со дня образования органов местного самоуправления.
21.04.2018 Администрация Правительства и Президента РС(Я)
Хатыми пасхальный: впервые в истории якутского посёлка совершено освящение храма - Якутская и Ленская епархияАрхиепископ Якутский и Ленский Роман совершил освящение молитвенной комнаты в Хатыми.
21.04.2018 Якутская и Ленская епархия