Будь как Антон! Правила жизни многоборца Тойтонова

Фото: sakhalife.ru

Если бы не Игры Дыгына, то мы так и не узнали бы, что среди нас живет и работает смелый парень из Намского улуса, как Антон Тойтонов. Своим открытым взглядом на некоторые острые вопросы и твердым характером – мужик сказал, мужик сделал – Антон заслужил к своей персоне повышенный интерес. Вот почему за историями харизматичного спортсмена всегда интересно следить, и в отличие от некоторых в своем инстаграме он открыто пишет, что его вдохновляет или волнует, сообщает Sportyakutia.ru.

«Он на «хайпе»

Мы дважды стали очевидцами, как после очередной победы в хапсагае Антон обнажил и показал на мышцы бедра – смотрите, благодаря им я выстоял только что в этой упорной борьбе! Если быть точнее, это было во время турнира по национальному многоборью «Кубок Чемпиона» на призы семикратного победителя Игр Дыгына Ивана Белолюбского. Тут попробую провести некую параллель. Поклонники футбола в курсе, что автором такого жеста является лучший бомбардир современности Криштиану Роналду. После забитого гола он имеет привычки демонстрировать свою накачанную до фантастических результатов ногу. Безусловно, такие мышцы заслуживают уважения, но сколько времени надо, чтобы их «отрастить»?

— Основное упражнение – это присед со штангой, регулярно выполняю его с 2012 года, – рассказывает Антон. – Работаю с разными весами, смотря от предстоящих соревнований. Например, если турнир по многоборью, то делаю акцент на взрывную силу. Помимо того, делаю беговые и прыжковые упражнения на различные дистанции, что хорошо тренирует мышцы ног. Занимаюсь под руководством тренера участника Олимпийских игр в Афинах Владимира Зюськова.

Как у Майка Тайсона

Если милого узнаете по походке, то Тойтонова – по широкой шее!

— В турнире по национальному многоборью «Энсиэли Боотура» в состязательной программе есть вид спорта өһөс торбос («упрямый теленок»), который стал поводом для тренировок по развитию мышц шейного отдела. Еще один плюс широкой шеи познается в хапсагае. Во время тренировок делаю тяги и наклоны. Работаю с альпинистскими веревками – стропами, и основными отягощениями являются гири весом 16 кг (смотря от ситуации могу увеличить или уменьшить вес).

Леброну Джеймсу и не снилось!  

Что дает баскетбол? Быстрый бег, высокие прыжки, резкие перемещения, четкость бросков и, конечно же, физическую силу. На площадке ты должен быть конкурентоспособным, иначе тебя просто съедят. «Король баскетбола» Леброн Джеймс наверняка бы удивился, узнав, что в далекой Якутии живет его поклонник, с которым у них есть одно общее – спорт.

— Если нет команды, играю один, — признается Антон. – Стараюсь выйти на площадку хотя бы один или два раза в неделю. Играю чисто в удовольствие, не преследуя никаких целей. За баскетболом слежу еще со школьных лет и с того момента болею за Леброна Джеймса. Он настоящий профессионал, который в течение 15 лет не теряет мотивации и верен своим чемпионским принципам. Леброн для меня как источник вдохновения.

Есть, чтобы жить

Мы не знаем, как питаются профессиональные спортсмены, поэтому вопрос для нас очень интересный.

— В режиме интенсивных тренировок важно количество калорий, которых я потребляю и расходую. В этом сезоне мне довелось по нескольку раз скидывать вес – до 80 кг, а мой чистый показатель равен 85-86 кг, где я вполне комфортно себя чувствую, ведь при сгонке падают силовые показатели. Сделал несколько экспериментов и пришел к выводу, что надо отказываться от выпечки и сладкого. Могу позволить кусочек-другой, если день прошел по усиленному графику, и то это бывает очень редко. В дни ограничений из того, что содержит сахар, глюкозу, ем только фрукты. А сейчас особо не слежу за питанием, ближе к Играм Дыгына войду в обычный режим, поэтому наслаждаюсь моим любимым лакомством – строганиной. Благо родственники нам постоянно отправляют из Тикси свежую рыбу.

Если нет сил и желания

Еще мы знаем, что Антон тренируется даже 1 января, хотя этим сейчас никого не удивишь, но мало кто может похвастаться тем, что он это сделал. Плюс к этому у атлета есть собака и зовут его … Дыгын. Даже придуман специальный хештег # следуйзадыгыном . Теперь вы знаете все!

— Мои тренировки не зависят от красных дней календаря. Если есть программа, то нужно строго следовать ей. К тому же я всего лишь человек и иногда устаю или бывает, что пропадает мотивация. Раньше по неопытности думал, что спорт – это смысл моей жизни, и фанатично этому следовал, то сейчас стараюсь выделить время для близких мне людей. Потому что если отдаешься только одному направлению, то быстро выгораешь. Все должно быть в меру. А насчет моей собаки ( смеется ) скажу, что она у нас с 2016 года. В этом году должен был состояться первый поход Дыгына на уток, но, к сожалению, не получилось.

Источник: http://sportyakutia.ru/novosti/yakutskoe-mnogobore/7215-bud-kak-anton-pravila-zhizni-mnogobortsa-tojtonova
 
По теме
Якутские легкоатлеты проверят свои силы на чемпионате России - ИА SakhaLife.Ru Чемпионат России пройдет 19-22 июля на Центральном стадионе Казани под эгидой Всероссийской федерации легкой атлетики, Министерства спорта Российской Федерации, Министерства спорта Республики Татарстан.
18.07.2018
Соревнования по настольному теннису - МЧС Республики Саха (Якутия) В этом году Спартакиада по прикладным и спортивным видам спорта среди подразделений Якутского пожарно-спасательного гарнизона проводится в 8-й раз.
18.07.2018
 
Чтобы думать только о победе: спортсмены поблагодарили Максима Феоктистова за спонсорскую помощь - ИА SakhaLife.Ru Два спортсмена Гаврил Гуляев и Башир Гагиев из Якутии заняли первое и второе места во Всероссийском чемпионате Федеральной службы судебных приставов по комплексному единоборству, состоявшемся в Краснодарском крае.
17.07.2018
Новые победы якутского силача - ИА SakhaLife.Ru Спортсмен-экстремал Евгений Иванов теперь известен не только в Якутии. Универсальный атлет из Намского улуса добивался побед на соревнованиях по пауэрлифтингу, мас-рестлингу и силовому многоборью.
17.07.2018
Ветераны-теннисисты укрепляют дружеские связи с городом-побратимом Якутска - ИА SakhaLife.Ru 10-12 июля сборная ветеранов настольного тенниса Республики Саха (Якутия) приняла участие в первой международной товарищеской встрече в городе Хэйхэ провинции Хэйлюнцзян Китайской Народной Республики.
17.07.2018
Якутянин выжил после удара молнией - ИА SakhaLife.Ru Якутянин выжил после удара молнией. Житель Телейского наслега Чурапчинского района Якутии Иннокентий Толстоухов стал жертвой удара молнии во время грозы, передает телеканал «Якутия 24».
18.07.2018 ИА SakhaLife.Ru
Кража якутских бриллиантов на 100 миллионов: новые подробности - ИА SakhaLife.Ru Василий Саввин, руководитель и владелец компании Seven Diamonds, у представителя которой в Казани украли бриллианты на 100 млн рублей, рассказал корреспонденту Inkazan о том, как могли быть похищены драгоценности.
18.07.2018 ИА SakhaLife.Ru
«Россия 1» покажет «Генезис 2.0» - ИА SakhaLife.Ru Документальный фильм об охотниках на мамонтов и учёных, изучающих древних животных, покажут на канале «Россия 1».
18.07.2018 ИА SakhaLife.Ru
Состоится премьера фильма «Многогранная Якутия Вячеслава Штырова» - ИА SakhaLife.Ru В юбилейный год второго Президента Республики Саха (Якутия), сенатора Вячеслава Штырова 20 июля на телеканале Россия 24 в 21.10 состоится премьера фильма, хронометраж которого составляет 46 минут.
18.07.2018 ИА SakhaLife.Ru
Соревнования по настольному теннису - МЧС Республики Саха (Якутия) В этом году Спартакиада по прикладным и спортивным видам спорта среди подразделений Якутского пожарно-спасательного гарнизона проводится в 8-й раз.
18.07.2018 МЧС Республики Саха (Якутия)
Якутские легкоатлеты проверят свои силы на чемпионате России - ИА SakhaLife.Ru Чемпионат России пройдет 19-22 июля на Центральном стадионе Казани под эгидой Всероссийской федерации легкой атлетики, Министерства спорта Российской Федерации, Министерства спорта Республики Татарстан.
18.07.2018 ИА SakhaLife.Ru
Инвестпроекты Якутии поддержаны подкомиссией Правительства РФ по реализации инвестпроектов на Дальнем Востоке - Администрация Правительства и Президента РС(Я) 17 июля в Москве прошло заседание подкомиссии по вопросам реализации инвестиционных проектов на Дальнем Востоке и Байкальском регионе Правительственной комиссии по вопросам социально-экономического развития Дальнего Вост
18.07.2018 Администрация Правительства и Президента РС(Я)
ПАО «Якутскэнерго» уведомляет о временном ограничении 19 июля в связи с проведением работ по ремонту и техобслуживанию линий электропередачи и оборудования, подключению новых объектов, работ в охранной зоне,
18.07.2018 ИА SakhaLife.Ru
Валериян Кондаков, электромонтёр 5 разряда оперативно-выездной бригады Мирнинского РЭС Западных электрических сетей ПАО «Якутскэнерго», получил премию Главы города Мирного «Мастер года».
18.07.2018 ИА SakhaLife.Ru
АО “Водоканал” извещает о плановых отключениях на ближайшее время в связи с подготовкой к зимнему отопительному сезону.
18.07.2018 ИА SakhaLife.Ru