Будь как Антон! Правила жизни многоборца Тойтонова

Фото: sakhalife.ru

Если бы не Игры Дыгына, то мы так и не узнали бы, что среди нас живет и работает смелый парень из Намского улуса, как Антон Тойтонов. Своим открытым взглядом на некоторые острые вопросы и твердым характером – мужик сказал, мужик сделал – Антон заслужил к своей персоне повышенный интерес. Вот почему за историями харизматичного спортсмена всегда интересно следить, и в отличие от некоторых в своем инстаграме он открыто пишет, что его вдохновляет или волнует, сообщает Sportyakutia.ru.

«Он на «хайпе»

Мы дважды стали очевидцами, как после очередной победы в хапсагае Антон обнажил и показал на мышцы бедра – смотрите, благодаря им я выстоял только что в этой упорной борьбе! Если быть точнее, это было во время турнира по национальному многоборью «Кубок Чемпиона» на призы семикратного победителя Игр Дыгына Ивана Белолюбского. Тут попробую провести некую параллель. Поклонники футбола в курсе, что автором такого жеста является лучший бомбардир современности Криштиану Роналду. После забитого гола он имеет привычки демонстрировать свою накачанную до фантастических результатов ногу. Безусловно, такие мышцы заслуживают уважения, но сколько времени надо, чтобы их «отрастить»?

— Основное упражнение – это присед со штангой, регулярно выполняю его с 2012 года, – рассказывает Антон. – Работаю с разными весами, смотря от предстоящих соревнований. Например, если турнир по многоборью, то делаю акцент на взрывную силу. Помимо того, делаю беговые и прыжковые упражнения на различные дистанции, что хорошо тренирует мышцы ног. Занимаюсь под руководством тренера участника Олимпийских игр в Афинах Владимира Зюськова.

Как у Майка Тайсона

Если милого узнаете по походке, то Тойтонова – по широкой шее!

— В турнире по национальному многоборью «Энсиэли Боотура» в состязательной программе есть вид спорта өһөс торбос («упрямый теленок»), который стал поводом для тренировок по развитию мышц шейного отдела. Еще один плюс широкой шеи познается в хапсагае. Во время тренировок делаю тяги и наклоны. Работаю с альпинистскими веревками – стропами, и основными отягощениями являются гири весом 16 кг (смотря от ситуации могу увеличить или уменьшить вес).

Леброну Джеймсу и не снилось!  

Что дает баскетбол? Быстрый бег, высокие прыжки, резкие перемещения, четкость бросков и, конечно же, физическую силу. На площадке ты должен быть конкурентоспособным, иначе тебя просто съедят. «Король баскетбола» Леброн Джеймс наверняка бы удивился, узнав, что в далекой Якутии живет его поклонник, с которым у них есть одно общее – спорт.

— Если нет команды, играю один, — признается Антон. – Стараюсь выйти на площадку хотя бы один или два раза в неделю. Играю чисто в удовольствие, не преследуя никаких целей. За баскетболом слежу еще со школьных лет и с того момента болею за Леброна Джеймса. Он настоящий профессионал, который в течение 15 лет не теряет мотивации и верен своим чемпионским принципам. Леброн для меня как источник вдохновения.

Есть, чтобы жить

Мы не знаем, как питаются профессиональные спортсмены, поэтому вопрос для нас очень интересный.

— В режиме интенсивных тренировок важно количество калорий, которых я потребляю и расходую. В этом сезоне мне довелось по нескольку раз скидывать вес – до 80 кг, а мой чистый показатель равен 85-86 кг, где я вполне комфортно себя чувствую, ведь при сгонке падают силовые показатели. Сделал несколько экспериментов и пришел к выводу, что надо отказываться от выпечки и сладкого. Могу позволить кусочек-другой, если день прошел по усиленному графику, и то это бывает очень редко. В дни ограничений из того, что содержит сахар, глюкозу, ем только фрукты. А сейчас особо не слежу за питанием, ближе к Играм Дыгына войду в обычный режим, поэтому наслаждаюсь моим любимым лакомством – строганиной. Благо родственники нам постоянно отправляют из Тикси свежую рыбу.

Если нет сил и желания

Еще мы знаем, что Антон тренируется даже 1 января, хотя этим сейчас никого не удивишь, но мало кто может похвастаться тем, что он это сделал. Плюс к этому у атлета есть собака и зовут его … Дыгын. Даже придуман специальный хештег # следуйзадыгыном . Теперь вы знаете все!

— Мои тренировки не зависят от красных дней календаря. Если есть программа, то нужно строго следовать ей. К тому же я всего лишь человек и иногда устаю или бывает, что пропадает мотивация. Раньше по неопытности думал, что спорт – это смысл моей жизни, и фанатично этому следовал, то сейчас стараюсь выделить время для близких мне людей. Потому что если отдаешься только одному направлению, то быстро выгораешь. Все должно быть в меру. А насчет моей собаки ( смеется ) скажу, что она у нас с 2016 года. В этом году должен был состояться первый поход Дыгына на уток, но, к сожалению, не получилось.

Источник: http://sportyakutia.ru/novosti/yakutskoe-mnogobore/7215-bud-kak-anton-pravila-zhizni-mnogobortsa-tojtonova
 
По теме
Василий Егоров выступит на турнире в Казахстане - ИА SakhaLife.Ru Сборная России по боксу в ближайшее время проведет совместный тренировочный сбор в Астане вместе с боксерами из национальных команд США, Украины и Казахстана, а затем примет участие в Кубке президента Казахстана.
24.05.2018
 
Якутский боксер Василий Егоров выступит на турнире в Казахстане - Министерство спорта Сборная России по боксу в ближайшее время проведет совместный тренировочный сбор в Астане вместе с боксерами из национальных команд США, Украины и Казахстана, а затем примет участие в Кубке президента Казахстана.
24.05.2018
Андрей Попов: Совет движения «Молодые профессионалы» консолидирует все возможности образования - Министерство образования РС(Я) 23 мая в рамках деловой программы Отборочных соревнований для участия в финале VI Национального чемпионата «Молодые профессионалы» (Ворлдскиллс Россия) – 2018 состоялось заседание Совета движения «Молодые профессионалы».
24.05.2018
На прошлой неделе в сети интернет распространились записи с камер видеонаблюдения, на которых двое мужчин, одетые в спецодежду, совершают дерзкие нападения на торговые заведения г.Якутска.
23.05.2018 МВД Республики Саха (Якутия)
Фотогалерея - Nerungri.Ru 18 мая в нерюнгринском Музее истории освоения Южной Якутии имени И. И. Пьянкова было жарко в прямом и переносном смысле!
24.05.2018 Nerungri.Ru
27 мая — День библиотек - ИА SakhaLife.Ru 27 мая — Общероссийский день библиотек. Национальная библиотека РС (Я) приглашает на мероприятия заключительного дня Декады, посвященной профессиональному празднику: концерт-награждение на площади Дружбы, викторины,
23.05.2018 ИА SakhaLife.Ru
Андрей Попов: Совет движения «Молодые профессионалы» консолидирует все возможности образования - Министерство образования РС(Я) 23 мая в рамках деловой программы Отборочных соревнований для участия в финале VI Национального чемпионата «Молодые профессионалы» (Ворлдскиллс Россия) – 2018 состоялось заседание Совета движения «Молодые профессионалы».
24.05.2018 Министерство образования РС(Я)
Якутский боксер Василий Егоров выступит на турнире в Казахстане - Министерство спорта Сборная России по боксу в ближайшее время проведет совместный тренировочный сбор в Астане вместе с боксерами из национальных команд США, Украины и Казахстана, а затем примет участие в Кубке президента Казахстана.
24.05.2018 Министерство спорта
Самый главный человек - медицинская сестра - Министерство труда и социального развития РС(Я) Как не банально звучит, но самый главный человек, в глазах проживающих, в социальной работе всегда была и будет медицинская сестра.
24.05.2018 Министерство труда и социального развития РС(Я)
Завершено расследование уголовного дела по обвинению жителя города Мирного  в изнасиловании - Следственный комитет фото из свободных источников Мирнинским межрайонным следственным отделом СУ СК России по Республике Саха (Якутия) завершено расследование уголовного дела по обвинению ранее судимого жителя города Мирного в совершении преступления,
24.05.2018 Следственный комитет
Из-за нежелания расставаться с имуществом должники Усть-Алданского района  оплатили счета по ЖКУ - УФССП      На прошлой неделе в селе Борогонцы судебные приставы Усть-Алданского РОСП Управления ФССП по Республике Саха (Якутия) совместно с сотрудниками Усть-Алданского филиала Коммунтеплосбыт ЖКХ провели выездной рейд по адр
24.05.2018 УФССП
За прошедшие сутки (23 мая т.г.) в Якутском лесничестве (г. Якутск) был зарегистрирован 1 лесной пожар на площади 0,35 га, возгорание было ликвидировано в тот же день на площади 0,35 га.
24.05.2018 Департамент по лесным отношениям РС(Я)
В связи с ухудшением показателей цветности, мутности воды, поставляемой населению по централизованной системе водоснабжения, прокуратурой г. Якутска начата проверка исполнения санитарно-эпидемиологического законодательства.
24.05.2018 Прокуратура РС(Я)
ПАО «Якутскэнерго» уведомляет о временном ограничении электроснабжения 24 мая в связи с проведением работ по ремонту и техобслуживанию линий электропередачи и оборудования, подключению новых объектов, работ в охранной зоне,
23.05.2018 ИА SakhaLife.Ru